Fruktoz tehlikesi: Şekerli içecekler karaciğeri yağlandırıyor, diyabet riskini artırıyor! Fazla fruktoz tüketimine dikkat!
Dahili tıp konusunda uzmanlaşmış öğretmen. Üye Mert Bekaş, şekerli ve karbonatlı içeceklerde yoğun bir şekilde kullanılan fruktozun etkileri üzerine açıklamaları açıkladı.
Fruttoz doğal olarak meyve ve balda bulunur, ancak dr. şeklinde daha yoğun bir şekilde dönüştürülmüş gıdalarda yüksek fruktozlu mısır şurubu (HFC) şeklinde bulunur. Şekerli içecekler hem daha ucuz hem de yoğun ”dedi.
“Farklı hastalıklara neden olabilir”
Fruktozun altını çizmek, doğal meyvelerde lifle tüketilirse sorunlara neden olmaz. Öğretmen. Üye Bekkiş, aşırı tüketimin ciddi riskler içerdiğini vurguladı: “Obezite: Toygunluk hissi yaratmaz, kalori alımını arttırır. Pulmoner yağ: fruktoz karaciğerde neredeyse tamamen metabolize edilir. Aşırı tüketim karaciğer üretimini arttırır ve alkol seviyelerine neden olur. Risklere neden olur ve olumsuz bir artışa neden olur ve olumsuz etkiler.
Sağlıklı Alternatifler
Su, soda, laktikello, kefir, şalgam, çay ve şekersiz kompost yerine şeker içecekleri tercih edilebilir. Öğretmen. Üyesi Bekaş, “Bu içecekler hem daha besleyici hem de vücuda zarar vermiyor” dedi.
“Türkiye’de obezite alarmı”
Türkiye’nin Avrupa’daki en yüksek obezite oranlarından biri olduğunu hatırlayan Dr. Profesör. Üyesi Bekafaş, “Çocukların yüzde 15 ve 10 yaşından büyük bireylerin yüzde 20,4’ü obez kategorisinde. Başka bir deyişle, 5 yetişkinden biri obezite problemleriyle karşılaşıyor. En büyük tehlike, çocukluk ve ergenlik döneminde fruktoz tüketiminin gelişmesidir.
“Fruktoz tüketiminin azaltılması bireye fayda sağlar”
İştah kontrolünü kolaylaştıran kısa vadeli fruktoz tüketiminin azaltılması ve gereksiz kalori alımını önler. Öğretmen. Üye Bekaş “ayrıca, karaciğer yağının yavaşlaması, kan şekeri dalgalanmalarındaki azalma ve en dengeli enerji kullanımı. Uzun vadeli obezite, tip 2 diyabet, insülin direnci ve kardiyovasküler hastalıklar gelişme riskini önemli ölçüde azaltır” dedi.
“Günlük hayatta alınacak önlemler”
Ailelerin ve bireylerin günlük yaşamda benimseyebileceği önlemlere atıfta bulunur. Öğretmen. Member Bektaş, “Do not have a sweetened drink at home, giving children the habit of drinking water at an early age, rather than drinks ready, dairy, mineral water or sugar, tea without herbs are one of the most effective methods. Furthermore, developing the cheap reading habit, making reading lessons, making the choices aware and lightening sweet desire with natural alternating such as fruit is very useful to reduce the fruit to reduce the fruit to reduce the fruit to reduce the fruit to reduce Chemical drinks, in Okumaların okunmasına, okuma dersleri yapma, seçimleri pazardan haberdar etmesine ve tatlı arzuyu meyve gibi doğal alternatifle hafifletmeye ek olarak kimyasal içecekleri azaltmak için çok yararlıdır.
(DHA)
