Obezitenin çaresi sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite – SAĞLIK
Profesör. Dr. Alphan, obezitenin ilk tedavi yönteminin sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteyi de içeren yaşam tarzı değişiklikleri olduğunu söyledi.İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Emel Alphan, 22 Mayıs Avrupa Obezite Günü münasebetiyle yaptığı açıklamada, mücadelede yapılması gerekenlere dikkat çekti. Önemli bir halk sağlığı sorunu olan obeziteye karşı.Obezite dünya çapında giderek büyüyen bir halk sağlığı sorunudurDünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre obezitenin “vücutta sağlığa zararlı düzeyde aşırı yağ birikmesi” olarak tanımlandığını belirten Prof. M. Emel Alphan, “Obezite, aşırı enerji tüketimi, yetersiz enerji harcaması (hareketsiz yaşam tarzı, düşük dinlenme metabolizma hızı – DMH) veya her ikisinin neden olduğu uzun süreli enerji dengesizliği sonucu gelişen kronik bir hastalıktır. kişinin genleri ve çevre arasındaki karmaşık etkileşimler”. Obezite dünyada ve ülkemizde giderek artan bir halk sağlığı sorunudur. Küresel salgın düzeyine ulaşan obezite, farklı etnik özelliklere sahip tüm toplumlarda yaygındır. “Günümüzde çevresel faktörler, genetik yatkınlık, kültürel, sosyoekonomik faktörler ve insan davranışları arasındaki karmaşık etkileşimlere bağlı olarak obezite görülme sıklığında değişiklikler meydana gelebilmektedir” dedi.2035 yılında 3,3 milyar yetişkinin etkileneceği tahmin ediliyorDünya Sağlık Örgütü verilerine göre aşırı kilo ve obezite prevalansının son 50 yılda dünya çapında arttığını vurgulayan Prof. M. Emel Alphan şunları söyledi: “18 yaş ve üzeri obez ve aşırı kilolu kişilerin sayısı 2008 yılında 1,8 milyar iken, 2020 yılında 2,2 milyardan fazla yetişkinin fazla kilolu veya obez olduğu rapor edildi. 3,3 milyar yetişkin 2035 yılına kadar obeziteden etkilenebilir.Obezite çocuklarda ve gençlerde de artıyorObezitenin çocuk ve gençlerde de benzer olduğunu belirten Prof. 2022'de %22'nin, 2035'te ise %39'u aşması bekleniyor.” “Obezite Avrupa'da birçok hastalığın nedeniObezitenin ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını vurgulayan Prof. Dr. M. Emel Alphan, “WHO veri tabanına göre; “Avrupa'da yetişkinlerde hipertansiyonun yüzde 55'inden, kalp hastalıklarının yüzde 35'inden ve tip 2 diyabetin yüzde 80'inden obezite sorumludur ve bunların her yıl 1 milyondan fazlası ölümle sonuçlanmaktadır” dedi.Avrupa'da birinciyizProfesör. Türkiye'nin obezite oranında dünyada 17'nci, Avrupa'da ise birinci sırada yer aldığını söyledi. M. Emel Alphan, şunları söyledi: “2024 yılına gelindiğinde 15 yaş ve üzeri Türk nüfusunun yüzde 32,1'inin obez, yüzde 34,6'sının fazla kilolu olacağını, toplamda bu oranın yüzde 66,7'ye ulaşacağını söylemek mümkün. “WHO-2024 raporunda Türkiye'de 2,4 milyon kişinin diyabet, koroner kalp hastalığı, felç ve kanser gibi obeziteye bağlı hastalıklardan etkilendiği belirtiliyor.”Obezite hastalık riskini artırıyor ve yaşam kalitesini olumsuz etkiliyorObezitenin birçok sağlık sorununa yol açtığını veya var olan sorunları ağırlaştırdığını vurgulayan Prof. Dr. M. Emel Alphan, “Obezite, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon, felç, bazı kanserler, solunum sistemi hastalıkları, eklem ve kemik hastalıkları, hastalıklar safra kesesi, karaciğer yağlanması, uyku apnesi, depresyon, kısırlık, cinsel fonksiyon bozuklukları gibi cilt hastalıkları riskini artırır. “Obezite aynı zamanda yaşam kalitesini ve uzunluğunu da olumsuz etkiliyor” diye uyardı.Obezitenin altında yatan faktör tedavi edilmeliObezitenin, hareketsiz yaşam ve aşırı gıda alımının tercih edildiği sosyo-kültürel ortamda geliştiğini kaydeden Prof. dokular oluşur. Ancak obezitenin tedavisi yalnızca beslenme durumunun iyileştirilmesiyle mümkün değildir. Obezitenin nedenleri genetik faktörler, hormonal nedenler, bazı hastalıklar, farklı ilaç kullanımı, uyku bozuklukları (vardiyalı çalışma), çevresel, psikolojik, sosyoekonomik faktörler ve iklim değişiklikleri olarak sıralanabilir. Öncelikle obeziteye neden olan etkeni tedavi etmeniz gerekiyor. Obeziteye neden olan birçok faktörün varlığı nedeniyle obezitenin tedavisi oldukça zordur” dedi.Obeziteyle mücadele çok yönlü olmalıObeziteyle mücadelenin çok yönlü olması gerektiğini belirten Profesör. Dr. M. Emel Alphan şunları söyledi: “Obezitenin önlenmesi için bireylerde, ailelerinde ve dolayısıyla tüm toplumda sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite konusunda farkındalık oluşturmak, onları eğitmek ve hem sağlıklı beslenmeyi hem de fiziksel aktiviteyi davranış modellerine dönüştürmek gerekiyor. Bunu başarmak çok zordur. Tüm toplumlarda obeziteyle mücadeleye yönelik programlar mevcut ancak obezitenin neredeyse tüm toplumlarda giderek yaygınlaşmasından, obezite konusunda belirlenen hedefe ulaşmanın oldukça zor olduğu anlaşılmaktadır. “Türkiye'de Sağlık Bakanlığı tarafından yürütülen Sağlıklı Beslenme ve Aktif Yaşam Programı'nda çocukluk ve erişkin obezitesinin ve fiziksel aktivitenin önlenmesine yönelik eylem planları hazırlanarak raporlar yayınlanıyor” dedi.Obezitede tedavi yöntemi: beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri Obezitenin tedavi yönteminin sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri olduğunu kaydeden Prof. Dr. M. Emel Alphan, “Gerçekten bu raporlardan da anlaşılacağı üzere obezitenin tedavisinde ilk yöntem, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteyi de içeren yaşam tarzı değişiklikleridir.”Sağlıklı beslenme modeli hayata geçirilmeliProf. sağlıklı beslenmenin tarifini verdi. Dr. M. Emel Alphan şunları söyledi: “Sağlıklı beslenme, süt ve az yağlı ürünler dahil olmak üzere rafine edilmemiş tam tahıllar, yağsız et, balık, tavuk, yumurta, baklagiller ve az miktarda kuruyemişlerden oluşan ve 5-10 porsiyondan oluşan bir beslenme modelidir. sebzelerden. ve günde meyve. Yemekleri doymuş yağ ve trans yağ içermeyen az miktarda bitkisel yağ (zeytinyağı ve diğer bitkisel yağların karışımı) kullanarak pişirmek, şekeri ve şekerli yiyecek ve içecekleri minimum düzeyde tüketmek, su tüketimini artırmak riskleri en aza indiren yaklaşımlardan biridir. Enerji dengesi ve obeziteye bağlı hastalıklarda meydana gelecektir. “Bu tür beslenme kalıpları dünya çapında sağlıklı olarak kabul edilen Akdeniz diyeti, DASH diyeti ve vejetaryen diyetidir” dedi.Popüler diyetlere dikkat!Popüler diyetlerin risklerine dikkat çeken Prof. Dr. M. Emel Alphan, sözlerini şöyle tamamladı: “Aralıklı oruç diyeti, ketojenik diyet, kan grubu diyeti gibi popüler diyetlere başvurulsa bile alkali diyet veya Kilo vermeye yönelik tek gıda diyetleri kısa süreli kilo kaybı sağlayabilir, bu tür diyetlerin uzun vadede uygulanabilir ve yaşam boyu sürdürülebilir olması mümkündür.” Bazı hastalıkların riskini artırdıkları da bir gerçek.” Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
